효과 좋은 코골이 방지기구 추천 BEST 4

코골이로 인해 밤에 잠을 설치는 분들이 많습니다. 자신 뿐만 아니라 주변 사람들에게 피해를 끼칠 수 있어 방지해야 합니다. 효과 좋은 코골이 방지기구 추천을 알아보겠습니다.

코골이는 치료나 교정이 필요한 증상 중 하나로 이갈이와 마찬가지로 원인을 개선해야 효과가 있습니다. 효과좋은 코골이 방지기구를 아래에서 확인하실 수 있습니다.

과거에는 코골이가 없었는데 코골이가 생긴 분들의 경우에는 왜 코골이가 생기는지 궁금해하는 분들이 많습니다.

특히 연애할 때는 코골이가 없었는데 결혼을 하고 코골이가 생긴 배우자에 대해 궁금증을 가지고 있는 분들도 있습니다.

갑자기 코골이가 생긴 분들은 체중 증가로 인해 발생하는 경우가 많으므로 체중 감량이 이루어져야 합니다. 효과적인 다이어트 방법이 궁금한 분들은 아래 링크를 참조하시기 바랍니다.

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코골이 원인

코골이 방지 기구 추천

코골이는 수면 무호흡이라고 불리우며 코골이가 지속되면 잠을 자는데도 푹 잔 느낌이 없을 수 있습니다. 따라서 코골이를 개선시키는 것이 건강에 도움이 됩니다.

코골이는 코에서 나는 소리가 아니며, 코골이는 비강 속 혀 뿌리와 목젖 부근 살들이 늘어져 기도가 좁아질 때 나는 소리입니다. 기도를 완전히 막는 것이 수면무호흡입니다.

 

코골이 방지기구 추천 4가지

코골이 방지 기구를 4가지 정도 추천해보겠습니다. 살펴보시고 자신에게 잘 맞는 제품으로 구매하시는게 좋겠습니다.

1.코지코 스마트 저주파기 코골이 코골이방지

코골이 방지 기구 코지코

  • 저주파 원리를 통해 늘어진 근육에 직접 자극을 주어 근본적인 원인을 해결합니다.
  • 수면상태 감지 – 10~60Hz주파수 미세펄스 및 진동자동방출 – 목의 근육에 자극을 주어 기도를 열어줌 – 수면의 질 향상
  • 방송에서 호평을 받은 제품으로 사용 방법이 간편한 수면 소음 방지 저주파기로 알려져 있음.
  • 매일 아침 수면데이터 확인 및 저장, 본인 수면 패턴 확인이 가능합니다.
  • 거슬림없이 편한 착용감으로 착 붙여서 간편하게 이용할 수 있습니다.

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2.무로 코골이방지 코코넨네 패치

코골이 방지 기구 코코넨네

  • 코코넨네 패치는 점착력으로 비강을 확장하여 공기 흐름을 증가시켜 숨쉬기 편안하게 도와주는 패치입니다.
  • 간단하게 부착하는 방법으로 자는 동안 편안한 숨쉬기 가능
  • 잦은 외출, 여행에 간편하게 휴대할 수 있는 패치
  • 코로 숨쉬기 불편하여 깊은 잠을 못이루는 분, 코가 자주 막히는 분, 코골이 완화에 도움이 됩니다.
  • 코코넨네 패치는 비강확장 의료기기입니다.
  • 패치를 부착 시, 콧등을 부드럽게 들어올려 콧속 공기 통로를 넓혀줍니다.

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3.디스크랩 코골이 증상 완화 기구 비강확장기

코골이 방지 기구 디스크랩

  • 비강을 넓혀주어 외부에서 유입되는 공기의 양을 늘려 수면 중 코골이 증상 완화에 도움을 주는 비강확장기입니다.
  • 코골이로 일상생활 및 업무에 지장이 있는 분들, 심한 코골이로 인해 단체 생활이 어려운 분, 운동 및 수면 시 원활한 코호흡을 하고자 하는 분들에게 적합합니다.
  • 코 구조를 고려한 디자인으로 수면 중에도 쉽게 이탈하지 않습니다.
  • 부드러운 실리콘 재질로 만들어져 착용감이 우수하고 편안합니다.
  • 원활한 호흡을 위해 비강을 확장하고 호흡량을 늘려 코골이 증상이 완화됩니다.

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4.닥터코링 코골이 방지 비강확장기

코링

  • 코의 구조를 연구한 비강확장기로 의료기기입니다.
  • 좁아진 비강을 확장시켜 코 호흡을 용이하게 하는 비강확장기입니다.
  • 공기 흐름을 고려한 구조 설계 및 코의 형태와 유사한 구조, 실리콘으로 이루어져 있습니다.
  • 수면, 학습, 운동, 출장 및 여행에 사용하면 좋습니다.
  • 공기의 흐름을 고려한 구조 설계로 실리콘으로 이루어져 있으며 코의 형태와 유사한 타원형 주고입니다.
  • 4가지 사이즈로 이루어져 있습니다.

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코골이 및 수면무호흡에 도움되는 생활 습관

코골이 방지 기구를 사용하면서 코골이에 도움되는 생활습관을 함께 가져가면 좋습니다.

1.옆으로 누워자기

옆으로 누우면 똑바로 누울 때보다 목젖과 혀 뿌리 등 늘어진 살이 기도를 덜 막게 되어 코골이에 도움이 됩니다.

2.다이어트

살이 찌면 목 주변에 살이 찌면서 기도가 좁아지게 됩니다. 대부분 갑작스러운 코골이의 원인은 살이 찌게 되서 그렇습니다.

적절한 운동과 체중 유리를 통해 코골이 개선에 도움이 됩니다.

3.금주

술을 마시면 전체 근육에 긴장감 및 탄력이 떨어집니다. 비강 속 살들이 더 쳐지게 되면서 코골이 및 수면 무호흡이 더 심해집니다.(음주 후 코골이가 더 심해지는 이유가 이것입니다.)

금주 또는 적당량의 음주를 하는 것이 코골이를 없애는 생활 습관에 도움이 됩니다.

4.혀뿌리운동

평소에 혀 뿌리와 목젖 부위 운동을 통해 코골이 개선에 효과가 있습니다.

1)혀를 윗니쪽 입천장에 대고 힘껏 밀고 10초간 버틴다

2)혀를 최대한 당기면서 목근육에 힘을 주고 10초간 버틴다

3)혀를 최대한 내밀면서 혀뿌리에 힘을 주고 10초간 버틴다

5.코골이 방지기구 사용

생활습관 개선을 통해 하루 아침에 코골이가 개선되는 것이 아니기 때문에 코골이 방지기구를 착용하여 천천히 생활 습관 개선을 통해 코골이가 개선됩니다.

위에 남겨드린 제품 중 자신에게 맞는 제품을 선택해서 코골이 개선에 도움을 받는 것이 좋습니다.

마무리

많은 분들이 코골이로 인해 고통을 받고 있고 수면 무호흡이 계속되면 피로가 계속 쌓이면서 스트레스가 쌓입니다.

코골이 방지기구를 사용하고 적절한 생활습관 개선을 통해 코골이를 개선하여 멋진 생활을 이어가길 바랍니다.

코골이 개선에 도움이 되는 체중 개선을 위해 효과적인 다이어트 방법에 대한 방법은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.

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